<2015년1월4주차-방송 다시 듣기>
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안녕하세요? 기운찬 한의원 분당수내점 원장 이상욱입니다.
오늘은 소아 청소년 성장에 대해 알아보겠습니다.
아이를 키우는 분들은 아이의 모든 것에 많은 관심을 쏟으실텐데요. 건강, 학업 등등 아이의 모든 것이 원만하게 발달하고 있는지가 부모들의 중요 관심사죠. 그 가운데 성장도 요즘 시대 부모의 주요 관심사 중 하나입니다.
키 성장으로 대표되는 소아 청소년 성장은 아이들의 발달과정을 외형적으로 확인할 수 있는 중요한 지표인데요. 외모도 경쟁력이라고 흔히 얘기되는 요즘, 아이 본인에게도 신체적 건강을 넘어 자존감과 같은 정서적 건강에 영향을 미치는 것이 바로 키 성장입니다.
키 성장은 출생 후 만 2세까지, 그리고 사춘기 시작 후 2년까지 급성장기를 통해 급격히 성장하며 급성장기 사이의 완만성장기, 그리고 사춘기 급성장기가 끝난 이 후 4년정도의 완만성장기를 거쳐 성인의 키가 완성된다고 봅니다.
그러므로 아이의 키 성장은 사춘기 이전에 가능한 빨리 관리를 시작하는 것이 도움이 됩니다.
성장에 영향을 주는 요인은 크게 유전, 영양, 호르몬 세가지가 있습니다.
키와 유전의 상관관계는 작지않습니다. 부모의 키는 아이의 성인 키를 결정하는데 영향을 미칩니다. 하지만, 유전은 관리할 수 있는 요소가 아니기 때문에 다른 후천적 요소를 관리하여 성장에 도움이 되도록 하여야합니다.
영양은 성장에 필요한 양분이 되므로 결핍되지 않게 주의하여야합니다. 비슷한 키 유전자를 가지고 있는 남, 북한의 성인 남성 평균 키를 비교해보면 영양조건이 좋은 남한은 북한의 성인에 비해 평균 9cm정도 차이가 납니다.
이처럼 영양은 키성장의 중요한 후천적 요건인데요. 아이의 급성장기와 완만성장기에 따라 필요한 체중 대비 칼로리량이 다른데요. 급성장기에는 체중에 비해 좀 더 넉넉한 영양의 섭취가 수반되어야합니다.
유전이나 영양 외에 성장에 중요한 영향을 미치는 요인은 성장호르몬, 갑상샘 호르몬, 성호르몬, 부신피질호르몬, 비타민 D 등의 내분비적 요인이 있습니다. 이들 호르몬은 소아의 연령별로 다양한 양상으로 성장에 관여하며, 특히 성장급발진이 일어나는 사춘기 성장에 중요한 역할을 담당합니다.
그럼 이러한 성장에 영향을 주는 요인을 올바르게 관리하는데는 어떤 노력이 필요할까요?
먼저 운동입니다. 규칙적인 운동을 통해 성장에 필요한 영양흡수를 돕고 성장호르몬을 왕성하게 분비하여야합니다.
다음으로 수면입니다. 건강한 수면은 성장에 영향을 주는 호르몬을 안정적으로 분비할 수 있게끔 도와줍니다.
또 스트레스 관리도 중요한 노력 중 하나입니다. 정서적인 불안정은 영양섭취와 호르몬 분비에 악영향을 미칠 수 있습니다.
지금까지 소아 청소년기 성장에 대해 알아보았습니다. 성장은 소아 청소년기에만 이뤄지기 때문에 판단능력이 미숙한 아이보다도 부모가 먼저 관심을 가져주는 것이 좋습니다. 아이가 성인이 된 후에는 아무리 노력해도 바꿀 수가 없기 때문입니다.
또한 무엇보다도 항상 건강한 삶을 유지하여 질병에 걸리지않고 정상적인 몸 상태를 유지하는 것이 바른 성장을 위한 중요한 자세입니다.
감사합니다.
원장 이상욱
-학력 및 학회
경문고등학교 졸업
상지대학교 한의과대학 졸업
대한 면역약침학회 정회원
대한 한방비만학회 정회원
대한 한방개원한의사협회 정회원
-경력
前 홍천군 공중보건의사 대표
前 당찬 한의원 공덕점 원장
現 기운찬 한의원 분당점 원장
現 외식법인 가온호스피탤리티 대표
現 Cottage Cafe Borie 대표
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