<2013년11월1주차-방송 다시 듣기>
*건강칼럼은 월~금요일 아침9시에 방송중입니다.
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안녕하세요? 존스킨 한의원 분당점 원장 양희권입니다.
오늘은 여드름에 대한 한의학적인 접근과 여드름 치료에 도움되는 생활습관 및 간단한 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여드름을 단순한 피부질환으로 생각하시는 분들이 종종 있습니다. 하지만 여드름은 여러가지 복합적인 원인에 의해 생겨나는 피부질환이라고 할 수 있습니다.
한의학에서 여드름은 우리 몸의 내부장기의 이상에서 생겨난다고 할 수 있습니다.
우리 몸의 내부장기에 이상이 생기면 열이 발생하게 되며, 이 열이 위로 올라와 피지선을 자극하고 피지분비가 증가하면서 여드름이 나타난다고 보는 것입니다.
따라서 여드름은 그저 단순한 피부질환이 아니며 내부적인 원인에 의해 나타날 수 있다고 볼 수 있는 것입니다.
좀 더 간추려서 여드름이 나타나는 원인을 정리해 보자면
-인체 내부장기의 문제
-스트레스 및 호르몬 불균형으로 인한 피지 과다 분비 문제
-피부 각질의 문제
-여드름 균 및 박테리아 증식의 문제
라고 볼 수 있는데요.
이러한 원인들로 나타나는 여드름. 생활관리법을 통해 좋아지는 방법은 없을까요?
여드름 치료에 도움되는 생활습관 및 관리법들을 알아보도록 하겠습니다.
①금연,금주는 기본!
충분한 수분 섭취하기
음주는 피부에 수분을 빼앗고, 피부에 열자극을 가하며 호르몬 내분비계 내부질환의 작용을 일으키기 때문에 반드시 피하도록 하고, 흡연의 경우 음주에 비해선 여드름에 끼치는 영향이 작은 편이지만 스트레스 및 피로에 영향을 줄 수 있으므로 금하도록 합니다.
더불어 자외선 및 여러 환경을 통해 빼앗긴 피부 속 수분을 보충하고 피부건조 예방 및 여드름 관리를 위해 충분한 수분섭취는 필수 입니다.
②잘못된 수면 자세 및 습관 버리기
한쪽 방향으로만 잠을 자거나 베개커버를 자주 갈아주지 않는 것도 여드름을 유발시키는 나쁜 생활습관이므로 고쳐야 합니다.
③무슨 일이 있어도 개인적, 임의적으로 여드름 짜지 않기
청결이 유지되지 않으면 2차 감염으로 이어지고 오래도록 남는 여드름 흉터를 발생시킬 수 있으므로 의원, 한의원 등 전문적인 곳에서 압출 시술을 받도록 합니다.
④스트레칭 자주 하기
스마트 폰 및 컴퓨터와 함께 일상생활을 하는 요즘 어깨를 비롯한 목의 경직을 피할 수 없습니다. 목과 어깨는 안면 기혈순환에 있어 매우 중요한 부분이기 때문에 수시로 어깨털기 등 가벼운 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다.
⑤자외선 차단제 올바르게 선택하여 바르기
여드름은 염증성 질환으로, 염증 치유 과정에서 자외선에 대한 보호 반응에 의해 색소 침착을 일으키는데 자외선 차단제를 꾸준히 발라서 색소 침착을 최대한으로 막아야 합니다.
마지막으로 이러한 생활관리 법으로 여드름이 나아지는 것에 한계를 느꼈다면 전문 병원에서의 치료 및 상담을 받아보기를 권합니다.
막연하게 ‘자연히 없어지겠지’ 라는 생각으로 지내기 보다는 여드름은 아토피 다음으로 가장 큰 스트레스를 주는 피부질환이라는 사실을 인정하고, 근거없는 민간요법 등으로 피부를 더 악화시켜서 때늦은 후회를 하지 않기를 바랍니다.
원장 양희권
-학력 및 학회
상문고등학교 졸업
상지대학교 한의과대학 졸업
대한 스포츠한의학회 정회원
대한 동서정형학회 피부 교육이사
대한 한방 피부과학회 정회원
대한 면역 약침학회 정회원
대한 한방 피부미용학회 정회원
대한 한방 개원한의사 협회 정회원
-경력
前 사계절 한의원 노원점 원장
前 아미율 한의원 강남점 원장
現 존스킨 한의원 분당점 원장
-활동 및 방송출연
*2012 IIHF(국제아이스하키연맹) U-20아시아 챌린지컵 팀닥터
*스토리온'100인의선택- 안티에이징 편' 동안침 시술
*성남FM '건강칼럼' 진행중
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