<2014³â2¿ù4ÁÖÂ÷-¹æ¼Û ´Ù½Ã µè±â>
*°Ç°Ä®·³Àº ¿ù~±Ý¿äÀÏ ¾ÆÄ§9½Ã¿¡ ¹æ¼ÛÁßÀÔ´Ï´Ù.
*ûÃë¹æ¹ý(Á֯ļö90.7Mhz/ ½º¸¶Æ®Æù'Tuen in' Radio¾îÇÃ/ ȨÆäÀÌÁö »ý¹æ¼Ûµè±â)
*º»¹æ¼Û ÆíÁý ÀÌÈÄ ´Ù½Ãµè±â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾È³çÇϼ¼¿ä? Á¸½ºÅ² ÇÑÀÇ¿ø ºÐ´çº»Á¡ ¿øÀå ¾çÈñ±ÇÀÔ´Ï´Ù.
Áö³ ½Ã°£¿¡´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ÆÑ »ç¿ë¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³¸¦ ÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á³°í, ¿À´ÃÀº ÇǺÎÁúȯ Ä¡·á¿¡ ó¹æÇÏ´Â ÇѾ࿡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù.
ÇѾ࿡´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ºÎÀÛ¿ëÀÌ Å©´Ù°í À߸ø ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â »ç½Ç°ú ´Ù¸¨´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ÇѾàÀº ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀ» ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. õ¿¬¹°¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ÇÕ¼º½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í´Â ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ ¸Å¿ì ´Ù¸£¸ç ºÎÀÛ¿ëµµ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
½ºÅ×·ÎÀ̵å(steroid)¶õ 5°³ ¶Ç´Â 6°³ÀÇ Åº¼Ò·Î ÀÌ·ç¾îÁø °í¸®°¡ 4°³ °áÇÕµÈ °øÅëÀÇ ±âº» ±¸Á¶¸¦ °¡Áø ÁöÁúÀ» À̸£´Âµ¥, ÀÌ ±¸Á¶¸¦ °¡Áø ¹°ÁúÀº µ¿¡¤½Ä¹°¿¡ ³Î¸® ºÐÆ÷ÇØ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸ó, ¼ºÈ£¸£¸ó µîÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Â ÄÚÆ¼¼Ö(cortisol)À̶ó´Â ¹°Áúµµ ¸ðµÎ ½ºÅ×·ÎÀÌµå °ñ°ÝÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î À̾߱âÇÏ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å¶õ ü³» ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸óÀ» Èä³»³»¾î ÈÇÐÀûÀ¸·Î ÇÕ¼ºÇÑ È£¸£¸óÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ÀÎ ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦´Â Ç׿°, ÁøÅë, ÇØ¿ µîÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¼ ´ëºÎºÐÀÇ ÇǺÎÁúȯ¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ´Ü±âÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© Áõ»óÀ» °æ°¨½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ºÅ×·ÎÀ̵带 ¿À·¡ ¾²¸é ¾à¹°³»¼º°ú ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¼ ¿©·¯ °¡Áö ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇѾàÀÌ ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 ÇÔÀ¯µÇ¾î ÇØ·Ó´Ù°í À߸ø ¾Ë·ÁÁø ±Ù°Å Áß Çϳª´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÇ »ç¿ë¿ª»ç¿Í °ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. õ¿¬ ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 Ä¡·áÁ¦·Î »ç¿ëµÈ °ÍÀº 18¼¼±â ¹«·ÆÀ¸·Î ¡®¸ðÁöȲ¡¯À̶ó´Â µðÁöÅ»¸®½º ÃßÃâ¹°ÀÌ ÀϺΠ½ÉÀ庴¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö¸é¼ ½ÃÀ۵Ǿú½À´Ï´Ù. ¿À´Ã³¯¿¡µµ ¾²ÀÌ´Â µðÁöÅ»¸®½º´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵忡 ´ç(ÓØ)ÀÌ ÈÇÐÀûÀ¸·Î °áÇյǾî ÀÖ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ½ºÅ×·ÎÀ̵å¹è´çüÀÔ´Ï´Ù.
õ¿¬½ºÅ×·ÎÀ̵å Áß¿¡ µ¿¹°¼º ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â µ¿¹°ÀÇ ³úÇϼöü, Á¤³¶, ºÎ½Å µî¿¡ ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇϸç ÃßÃâÇÏ¿© ÁÖ»çÁ¦·Î »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ¿Í ´Ù¸£°Ô ½Ä¹°¼º ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ½Ä¹°ÀÌ »ýÇÕ¼ºÇÏ¿© ¸¸µå´Â ¹Ì·®¼ººÐÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
½Ä¹°¼º ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î´Â ½ºÆ¼±×¸¶½ºÅ×·Ñ(Stigmasterol), º£Å¸½ÃÅ佺Å×·Ñ(beta-sitosterol) µîÀÌ Àִµ¥ °¡Áö°ú ½Ä¹°À̳ª ¸¶°ú ½Ä¹°¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¸ð, ȲÁ¤, Àλï, ½ÃÈ£, ¹ÝÇÏ, ¸Æ¹®µ¿, ¸ñ´ÜÇÇ µîÀÇ ¾àÀ縦 ºñ·ÔÇÏ¿© ´õ´ö, µµ¶óÁö, °¨ÀÚ, À²¹«, °á¸íÀÚ, ¸¶´Ã µî ¿ì¸®°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â ä¼Ò¿¡µµ ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â µÎºÎ, Äᳪ¹°, µÈÀå, °î¹°, ä¼Ò·ù µîÀº ¸ðµÎ ½ºÅ×·ÎÀ̵带 ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÅ×·ÎÀÌµå ±¸Á¶¸¦ °¡Áø ÈÇÕ¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼ ÇѾàÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù¸é ±èÄ¡¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¾ßäµéÀº ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´õ±¸³ª ÇѾàÀº 1ÀÏ¿¡ ´ë°³ 20~60gÀÇ ÇѾàÀ縦 º¹¿ëÇϴµ¥ ºñÇØ ½ÄǰÀº 1000~1300gÁ¤µµ·Î ÈξÀ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÇѾàÀ̳ª ½Äǰ Áß¿¡´Â ü³» ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸ó ÇÔ·®À» ³ôÀÌ´Â °Íµéµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨ÃÊÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ±Û¸®½Ã¸®ÁøÀº ¹°À̳ª ü³»¿¡¼ ±Û¸®½Ã·¹Æ¾»êÀ¸·Î ºÐÇØµÇ¾î º£Å¸ÇÏÀ̵å·Ï½Ç·¹ÀÌÁî¶ó°í ºÒ¸®´Â È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 50g ÀÌ»ó 6ÁÖ ÀÌ»ó º¹¿ë½Ã ÀúÄ®·ý·ýÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ó¹æ Áß¿¡ µé¾î°¡´Â °¨ÃÊÀÇ ¿ë·®Àº 1ȸ º¹¿ë ºÐ·®ÀÌ 3gÁ¤µµ ¹Û¿¡ ¾È µÇ´Â ºÐ·®À¸·Î ±ØÈ÷ Àû½À´Ï´Ù. °¨Ãʸ¦ Çâ½Å·á·Î ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²´Â ³×´ú¶õµå »ç¶÷µéÀº 1ÀÎ´ç Æò±Õ 1³â¿¡ 2kgÀ» ¼·ÃëÇϴµ¥ ³×´ú¶õµå »ç¶÷µéÀÌ ½ºÅ×·ÎÀÌµå ºÎÀÛ¿ëÀÌ ½É°¢ÇÏ´Ù´Â À̾߱â´Â ¾îµð¿¡µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌó·³ õ¿¬¹° ¼ÓÀÇ ½Ä¹°¼º ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ¹Ì·®À̱⠶§¹®¿¡ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ ¶ÇÇÑ ¹Ì¹ÌÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç, ÇÕ¼º½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ü³»¿¡ ¼ö°³¿ù~¼ö³â¾¿ ÀÜ·ùÇϴµ¥ ºñÇØ ½Ä¹°¼º ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ±æ¾îµµ ¸çÄ¥À̸é ü³»¿¡¼ ¹èÃâµÇ¹Ç·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÈξÀ Àû½À´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸ó°ú °°ÀÌ °·ÂÇÑ ¾à¸®ÀÛ¿ë°ú ÇÔ²² ºÎÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ÇѾàÀº °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç õ¿¬¹°¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â ÇÕ¼º½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í´Â ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ´ëºÎºÐÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î Á¸Àç°¡ ¾Æ´ÔÀ» ´Ù½Ã Çѹø °Á¶ÇÏ´Â ¹ÙÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ»óÀ¸·Î ÇѾ࿡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½ÇÀ» Á¤È®È÷ ¾Ë·Áµå¸®¸ç Ã߿¾¾¿¡ °Ç°°ü¸®¿¡ À¯³äÇϽñ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¿øÀå ¾çÈñ±Ç
-Çз ¹× ÇÐȸ
»ó¹®°íµîÇб³ Á¹¾÷
»óÁö´ëÇб³ ÇÑÀǰú´ëÇÐ Á¹¾÷
´ëÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ µ¿¼Á¤ÇüÇÐȸ ÇǺΠ±³À°ÀÌ»ç
´ëÇÑ Çѹæ ÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ ¸é¿ª ¾àħÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ Çѹæ ÇǺι̿ëÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ ÇÑ¹æ °³¿øÇÑÀÇ»ç Çùȸ Á¤È¸¿ø
-°æ·Â
îñ »ç°èÀý ÇÑÀÇ¿ø ³ë¿øÁ¡ ¿øÀå
îñ ¾Æ¹ÌÀ² ÇÑÀÇ¿ø °³²Á¡ ¿øÀå
úÞ Á¸½ºÅ² ÇÑÀÇ¿ø ºÐ´çÁ¡ ¿øÀå
-Ȱµ¿ ¹× ¹æ¼ÛÃ⿬
*2012 IIHF(±¹Á¦¾ÆÀ̽ºÇÏŰ¿¬¸Í) U-20¾Æ½Ã¾Æ 縰ÁöÄÅ ÆÀ´ÚÅÍ
*½ºÅ丮¿Â'100ÀÎÀǼ±ÅÃ
-¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ Æí' µ¿¾Èħ ½Ã¼ú
*¼º³²FM '°Ç°Ä®·³' ÁøÇàÁß
¢ÑÁ¸½ºÅ²ÇÑÀÇ¿ø¢Ð(¹Ù·Î°¡±â)