<2012년2주차-방송 다시 듣기>
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안녕하세요. FM분당 건강칼럼입니다.
우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스였다는 말이 있었습니다. 이처럼 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 것이 현대를 살아가는 대부분의 사람들의 모습일 수 있는데요. 스트레스를 없애고 싶다거나, 극복하는 방법을 배우고 싶다는 사람들이 많습니다.
스트레스를 제대로 관리하고 나아가서 자신을 위해 적절히 이용하기 위해서는 스트레스라는 것이 무엇인지 알 필요가 있겠습니다.
오늘 이 시간에는 분당자생한방병원 박경수 원장님과 함께 스트레스에 대해서 이야기 나누어 보겠습니다.
(질문)
1. 안녕하세요. 원장님. 현대사회에 스트레스로 인한 각종 질병에 시달리는 사람들이 많다고 합니다. 스트레스란 무엇인가요?
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| ▲박경수 원장(분당자생한방병원) |
불면증, 두통, 소화불량, 고혈압, 성불능, 당뇨병 등의 원인이 되어 성인병의 70%가 스트레스가 원인이라는 의학적 분석까지 나올 만큼 스트레스가 건강에 미치는 해악은 크다하겠습니다.
특히 사회가 더 분화하고 전문화될수록 스트레스는 그 도를 더해 가서 우리나라의 경우 40대 남자의 사망률이 세계1위를 기록할 만큼 직장인들의 스트레스 수위가 높은 것으로 드러났습니다.
사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥 등을 스트레스라고 생각하고 표현하지만 사실 이런 것들은 단지 스트레스를 일으킬 수 있는 유발인자라고 할 수 있으며 스트레스란 이 같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말합니다.
한방에서는 예로부터 칠정울결(七情鬱結)이라 하여 몇 가지 대표적인 감정의 과다 혹은 편향으로 인한 질병에 대해 주의를 주어왔습니다.
이런 칠정(七情)은 희노사우비공경(喜怒思憂悲恐驚)으로 우리 인간의 대표적인 일곱 가지 감정을 일컫는 말인데 이런 감정은 적당히 어우러져야 건강이 유지되는데 날마다 슬프거나 날마다 화를 내면 이것이 병을 만드는 요인이 되는 것입니다.
스트레스는 참으로 다양한 증상을 나타내게 하는데 예를 들면 목과 어깨의 근육을 긴장을 하게 하며
또 어깨의 근육 긴장은 머리에까지 영향을 미쳐 긴장성 두통을 만들고 도가 지나친 긴장은 만성피로 증후군을 만들기도 하며 소화기가 약한 사람은 소화장애를 가중시켜 먹는 것 자체가 또 다른 하나의 스트레스로 작용하게 만들기도 하며,
또 화병이라 하여 이런 만성적인 스트레스가 자율신경의 정상적인 조절활동에 영향을 미쳐 가슴이 답답하고 열이 후끈 나기도 하고 항상 불안해하는 등의 증상을 유발하기도 하듯이 그 병태는 실로 다양하게 나타나고 있답니다.
2. 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해서 알려주세요
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| ▲박경수 원장(분당자생한방병원) |
스트레스 해소를 위한 여러 가지가 있지만 이중 운동은 필수조건이라 할 수 있습니다. 하지만 어떤 운동을 운동으로 인해 오히려 스트레스를 받을 수 있습니다.
스트레스에 좋은 대표적인 운동으로 등산을 꼽을 수 있습니다.
산에는 좋은 산소가 있고 또한 산은 우리에게 호연지기(浩然之氣)를 주기에 항스트레스 작용을 하고 또한 돈도 들지 않으니 요즘 같이 경기가 좋지 않은 시기에는 금상첨화와 같은 운동이라고 할 수 있겠습니다.
다만 혈압이 높은 분이나 허리 무릎이 아픈 분들은 주의를 요하며 특히 날이 차가울 때는 주의하도록 합니다. 만일 많은 스트레스로 몸이 병적인 상황이라면 ‘칠정산(七情散)’, ‘소요산(逍遙散)’과 같은 전문적인 약이 있으니 근처 한의원을 방문하시는 것이 좋겠습니다.
분당자생한방병원 박경수 원장님이었습니다. 말씀 고맙습니다.
스트레스가 부정적인 인식을 띄고 있지만 스트레스가 전혀 없는 것도 건강에는 좋지 않다는 말이 있습니다. 때로는 지겨움이나 권태가 지속되면 무기력한 상태를 거쳐서 우울증을 포함한 병적 상태에 이를 수 있는데요, 적당한 스트레스가 정신건강과 신체적 건강에 도움이 된다는 사실입니다.
좋은 스트레스의 경우에는 생활의 윤활유로 작용해서 자신감을 심어주고 일의 생산성과 창의력을 높여줄 수 있다는 점에서 긍정적인 효과도 나타나는데요, 결국에는 좋은 스트레스가 건강, 행복, 성공의 열쇠가 될 수 있다는 점이겠죠. 스트레스를 잘 다스려서 행복한 삶을 누리시길 바라겠습니다.
지금까지 FM분당 건강칼럼이었습니다.
분당자생한방병원☞http://www.jaseng.co.kr/MENU_NEW/BRANCH/BRANCH1/BRANCH1/read.asp?hBCODE=CD_BCODE_003
http://www.fmnara.com/news/11622
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